na mase

jedziesz na mase czy redukcja? wylicz wszystko jeszcze raz, posprawdzaj i napewno będzie git

Sama siłownia gdy nie robisz nic innego sprawia że stajesz się powolny. Jednak chodzi mi tu o to że ćwiczy sie na mase i dużymi ciężarami to ta masa sprawia żejesteś wolniejszy. Jeśli jednak ćwiczysz coś oprucz silowni takie sporty ogólnosprawnościowe, rozwijające to napewno lepiej to wpłynie. Bo po twoim profilu nie widze żeby kazali ci wyciskać [...]

przykładowe: I wyciskanie płaska 12/10/8/8 wyciskanie skos 12/10/8/8 rozpietki 4x12 II wyciskanie plaska 12/10/8/6 wyciskanie skos 12/10/8/6 rozpiętki 3x12 przenoszenie 3x12 trenignów jest cała masa musisz sam dojść do tego co najlepiej na Ciebie działa p.s. treningi oczywiście są na mase

pamietaj jeszcze jesc na mase . brales kreatyne 2,5 miesiaca? heh w takim razie stanowczo za dlugo ja brales . wiecej nie zawsze znaczy lepiej - szczegolnie w tym wypadku. chyba ze dawka dzienna nie przekraczala 3g. tak czy inaczej musi poprostu nastapic wysycenie kreatyny z organizmu. o to tu glownie chodzi. co do rybozy... nic mi takiego nie [...]

Białka potrzebuje 189g dziennie nie wycigne tak 7 dni w tygodniu. I czy miłąbym kupic gainera mimo tych braków białka. Bedąc na diecie na mase?

Tak jak mowil d.j666 najpierw 6 tyg ACT tu masz przylady treningu i ogolne zasady http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Po tym jak skonczysz mozesz napisac post z prosba o plan na mase Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

To schudnij w końcu ,a nie treningi na mase walisz ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

napoj proteinowy bezposrednio po treningu ??? chyba pomylilo ci sie po treningu spozywa sie proste weglowodany aby zregenerowac miesnie i podniesc poziom glukozy we krwi, proteinki leca pozniej w dalszej fazie regeneracji czy na rzezbe czy na mase

Dobra to w takim razie jaki zestaw sprawdzony na mase.Nie chodzi mi o jak najtansze tylko o jak najlepsze suplementy!POozdrawiam pomocnych!

nie moze się obejsc bez diety, poza tym bialko to nie cudowny srodek na mase odzywkami się uzupełnia diete, a nie zastepuje posilki czytaj i ukaldaj, będziemy poprawiać

natomiast ty kolego mało ambitny bo w sklepie jest tego bardzo duzo i wystarczy wejść w dział odrzywki na mase czy tam gainery i jestes w raju wybieraj,od siebie dodam ze polecam Gainer PXS

75 z 80 to jest 93 %, a nie 85, to po pierwsze. Po drugie- to słaby wynik zważywszy na masę ciała. Po trzecie- ja od Ciebie niczego nie oczekuję. Po czwarte- nie pisałem o jednorazowym podnoszeniu, więc nie wiem po co tyle wykrzykników \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-10 19:53:21

wiesz, masa to głównie to co jesz, no i trening. kreatyna tylko "popycha" Cię do mocniejszych/zintensyfikowanych treningów. Ale tak, ma pośredni wpływ na masę i siłę. A jak duży? to jest indywidualna sprawa a dextro bierz tylko po treningu z 20-30g.

na mase to jest dieta na +

Gainer ok jak dobre jakościowo chodź pewnie najlepszy połączenie na masę są tosty zapijane gainerem. Pozdrawiam

ale tak czytam i patrze po profilach ludzi to dobry na masę jest

to nie jest tak że split jest bardziej na masę, a FBW nie, po prostu od czasu do czasu trzeba zmieniać bodźce żaden z nich lepszy. Aczkolwiek w splicie więcej błędów popełniają początkujący niż w FBW

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Kilka miesięcy dobrej redukcji i można przechodzić powoli na masę

czy przy gubieniu tego brzucha mogę stosować trening na masę? , nie będzie żadnego problemu? do tego dorzucam bieganie